本当に好きなことは肩書きの裏側にあるらしい

アメリカ在住7年目。家族と仲良くしながら、暮らしの中でピンときたことをブログにためていこう!バレットジャーナルの話。読書メモ。アメリカの「コレ美味しいよ」情報など(^^)

腰痛持ちの主婦はヨガボールを椅子代わりにしてブログを書いています

こんにちは。

オートミール主婦です。

 

腰痛歴も早30年を超えました(長っ)

 

椅子に座ってブログを書き始めると、だいたい15分ぐらいで腰が痛くなり始めます。

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すぐさま立ち上がって洗濯物を片付けたり、ちょこっと家事などをして、腰を動かしてあげる事で痛みを解消します。

 

腰痛は私にとって、あまりに長年の付き合いですので、いつでも痛いのが当たり前の生活になっています。

 

 

しかしながら、5年ほど前から身体のしくみに興味を湧き、素人ながら筋肉や関節についての勉強を独学で始めてみました。

 

ようやく知識が溜まってきて、よくありがちな肩こりや腰痛がどうして発生するのかがぼんやり理解出来るようになった所です。

 

 

主に学びたかったのは、外傷のケガや病気以外の知識です。

 

日常生活で

「あ~、PCやりすぎて首と肩がパンパンだ~」とか

「ウォーキングしすぎてヒザが痛くなっちゃった」とか

「座り過ぎで腰が痛いよ~」

など・・・

 

病院に行くほどじゃないけど、出来ればすぐに自分の力で解消したい事に関してです。

 

近くの整体やマッサージに行けばそれなりに解消が出来るので、筋肉のコリが激しい時は私もお世話になりますが、年齢が上がるにつれ、痛みも毎日のように出てくるので、出来るだけ自宅で痛みを取りたいんです。

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そこで、実験してみました!

 

普通の椅子

ブログを書き始めて15分で腰が痛くなる

 

スタンディングデスク

ブログを書き始めて20~30分で足が疲れ始め、徐々に腰・肩・首に違和感が出る

 

バランスボール

1時間は続けてブログを書き続けられる!

それ以上でも座り続けられるが、近年の座り続けるリスク(CNN)を知ってから最低1時間に一度は立ち上がるようにしている。

 

www.cnn.co.jp

 

 

そうなんです!!

 

普通の椅子だと15分で腰痛になるのが、バランスボールなら60分は大丈夫なんです!

 

この差は非常に大きいです!!

 

 

結局のところ、ブログを書いている途中に、痛みが発生する部分の筋肉を 少しでも動かすことで「血流を妨げないようにする」というのがビッグポイントでした。

 

 

時々、普通の椅子に座って、PCに向かってブログを書くと、腰痛だけではなく背中~肩首にまで広範囲にコワバってしまい、非常に辛いです(><)

 

 

 

もしも、腰痛に困っているブロガーさんがいたら、是非バランスボールに座ってブログを書いてみてください(^^)

 

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今日は、ブログを少しでも長く書き続けるための方法を報告しました。

 

 

 ちなみに私は65cmのバランスボールを使っています!

 *毎日座ると大体1~2週間ぐらいで少し空気が抜けてくるのでポンプで少し空気を入れています。

 

 

それでは今週も腰痛のないブログ生活を!