本当に好きなことは肩書きの裏側にあるらしい

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手帳(バレットジャーナル)で今月の振り返りをしました。夢だった《朝活》がついに出来るようになった訳!

 

毎月下旬に、定期的におこなうようにしている、「行動記録の振り返り(レビュー)」を今月も無事にする事が出来ました。

 

今年に入って、色々とチャレンジしている事が多い分、うまく出来ていない事もたくさんあります。

 

だから、何がうまくいって、何が今いちだったのか、ちゃんと書き出さないと、私の頭ではうまく理解できないのです。

 

「行動の棚卸し」です。

 

 

 

振り返り途中の手帳⇩

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(手帳を公開するのって恥ずかしい〜(//∇//))

 

今月の最高に良かった事

 

長年の夢だった《朝活》が出来るようになった!!!

 

 

その理由はスマホを寝る時に見ない。充電は寝室ではなくリビングリームでするようにした!】

 

数年前からスマホを見ながら寝落ち・・・という状態で、やめようと思いつつ、やめられなかった。

 

目もかなり疲れてたし、頭痛もあって、背中や首のコリもヒドくなってきたから、そろそろ限界だなと思っていた。

 

朝の目覚めもドロ~ンとしてたから、スマホを見るのをやめようやめよう・・と思いつつ、それでもやめられなかった。

 

これ以上、身体がおかしくなったら、やりたい事も出来なくなるし、本当にもうダメだー!と思って、覚悟してスマホをベッドから遠ざけましたよ!!

 

でも、スマホを遠ざけた初日、なんだか落ち着かなくて、すぐに眠れない、眠れない!

 

でもガマン、ガマンと自分に言い聞かせている内に眠れたようで、朝が来た。

 

 

ピッカ~~ン!!!

朝の、あのドロ~ンとしたアレがない!!!!!

 

 

これはマグレなのか?

たんなる偶然か?

 

まぁ、どっちでもいい。

とにかく目覚めのドロ~ンとした ” けだるさ ” がないっ!!!

 

まだ初日だよ?! 

と思いつつ、久しぶりに味わう爽快な目覚めに感動したワタシは、次の日も寝る時にスマホを遠ざけた。(遠ざけたと言っても、寝る30分くらい前までは机に座ってスマホを見ていた)

 

次の日も、確実に疲れが取れている事を感じ、これはもう”マグレ”ではない、本当にスマホを遠ざけた恩恵なのだと確信した。

 

 

気分を良くして、今日現在までスマホを寝る時に見ない生活」が続行出来ている。

 

朝、目が覚めた時に、頭が腐っているんじゃないか?というダレた感覚・・・がなくなり、「あ~、よく寝れたなぁ、もう少し寝たい気持ちも無いわけじゃないけど、せっかくだから起きてブログでも書こうかなぁ」

 

っていう気分になったんだから、すごい変化だ!!

 

 

 

本当に長い間、夢だった《朝活》が出来る日が、ついに訪れたのだ。

 

すでに50歳を過ぎてしまったが、本当に嬉しい。

バンザイだ!!

 

 

来月もガンバローと思う自分がいる。

 

 

来月の課題

  • 睡眠の質をさらに高めるために、日々のルーティン表を改良したい   
  • 運動量を増やしたいので、アップルウォッチのエクササイズリングの力を借りてみよう
  • 「本」から受けた刺激が多かったので、来月は読書からのインプットを2倍にしてみよう               
  • 体脂肪を落としたいので、日々のルーティン表に枠を作ってみよう     
  • 体脂肪ダウン+健康増進のため、美味しい鶏胸肉レシピを見つけたい
  • ブログを書くというアウトプットで、日々の生活が楽しめるようになってきたので、来月は更新頻度を50%ぐらい上げてさらに日常生活を楽しみたい

 

 

~~

今月は、このような振り返りになりました。

 

2月は最初の1週間、風邪を引いてしまってやりたい事が出来なかったので、3月はまず第一に健康に過ごせるように気をつけながら、楽しみたいと思います。

 

 

 

今日も幸せな一日になりますように!

 

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