本当に好きなことは肩書きの裏側にあるらしい

米国フロリダ州在住7年目。出会いをご縁に!#アメリカ #フロリダ #海外出張 #バレットジャーナル #手帳 #オートミール #プロテイン

バレットジャーナルで今月の振り返り〈GOODだったことTOP8〉

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新しい月になったので、先月の「行動」と「体調」の振返りをバレットノートに書きつけました。今月からは記録をブログにアウトプットしていこうと思います。

 

バレットジャーナルで今月の振り返り〈GOODだったことTOP8〉

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現在使用中のバレットノート

 

  • 粗大ごみを出せた 

 

  • インスタントポット(電気圧力鍋)を購入し、使えるようになってきた

 

  • 飛行機移動の際に、小さなプラ水筒を持参するようにし、いつでも水分摂取できるようにした

 

  • ペイパルのアカウント情報を更新できた

 

  • クレジットカードの使用記録をあとから振返れるように、スマホのメモで記録を取ることにした

 

  • 勝間塾に入会した

 

 

  • あとから振返りたいノートページをカメラで撮って、スマホの「カメラロール」の「アルバム」で振り分けるようにしてみた

 

 

 

今月から修正したいこと〈4つ〉

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今月のマンスリー(2週間バージョン)

 

  • 首肩のコリ、腰痛のセルフケアをていねいにしたい

 

  • ブログへのアウトプット方法・内容、そして手順を変えていきたい

 

  • 英語の勉強の目的を明確にし、必要なら環境整備に注力したい

 

  •  先月は更年期障害の症状が強めに出たので対策を考えたい(まずは睡眠の質の見直しから)

 

 

 振返りの【まとめ】

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体調管理LOG

先月は、これまでの自分と比べて、行動が多くできたことが良かったです。

 

しかしながら、「目の疲れ」や「頭痛」が多く、「ギックリ腰」にもなってしまい、体調面はとても低かったです。

 

日本とアメリカの往復で、時差ボケも関係し、体調を維持するのが難しい月でした。

 

体調が良くないと、日々の満足感が低くなってしまうので、今月は第一に睡眠の質を上げる対策をしてみようと思います。