本当に好きなことは肩書きの裏側にあるらしい

アメリカ在住7年目。家族と仲良くしながら、暮らしの中でピンときたことをブログにためていこう!バレットジャーナルの話。読書メモ。アメリカの「コレ美味しいよ」情報など(^^)

「今年のやりたい事リスト」をカテゴリー分けする実験をやったので報告します

年が明けて早くも20日以上が過ぎました。

 

年明けは何かと所用雑用があり、毎年ながら、あっという間に時間が過ぎて行くことが多い気がします。

 

ようやく家族の仕事などが、平常通りのサイクルになってきたので、「今年のやりたい事リスト」をもう一度、見返しておきたいと思います。

 

なぜもう一度見返すのか?

 

なぜなら、年度末の12月や新年早々は、「来年こそは◯◯をぜったい頑張る!」とか、「今年こそは10キロ痩せたいし、筋トレも週3回やってマインドフルネスで瞑想を日々に取り入れる!!」 などと、年末年始に立てた目標は、いつも以上に気合いが入ってしまい、大きすぎる目標を立ててしまう自分がいるのです。

 

でも、新らしい年が無事スタートし、普段通りの生活が始まってみると、年末年始の大きな気合いはどこへやら? 張り切って手帳に書いた2019年のやりたい事リストをもう一度見てみると、ちょっと大げさな目標や夢がまぎれ込んでいて、今見返すと、目標が漠然としすぎていたり、少々現実的ではないなと思われる内容が書いてあったりするのです。

 

 

普段どおりの自分になった今こそ、本当の意味で、冷静に、今年中に達成したい事や、やりたい事を「実際に行動できるようにスケジュールに落とし込む」ことに、価値があるのでは?と思いました。

 

そこで次のように大きく2つのカテゴリーに分けてみました。

 

《カテゴリー1:達成期間》

  • その項目は、行動し始めれば、数日で達成できそうか?
  • その項目は、行動し始めれば、1~2週間で達成できそうか?
  • その項目は、行動し始めれば、1ヶ月位で達成できそうか?
  • その項目は、行動し始めても、数ヶ月はかかりそうか?
  • その項目は、行動し始めても、1年以上はかかりそうか?

 

*自分のやりたい事リストの各項目ごとに、【達成に必要な時間を大まかに予想】して色ペンで書き込みます。

 

《カテゴリー2:行動別》

  • その内容は、自分1人で達成出来るのか?
  • その内容は、家族の協力が必要なのか?
  • その内容は、家族以外の人の助けが必要なのか?

 

*項目ごとに、「1人で出来る」「家族必要」「家族以外が必要」などと色ペンで書き込む。

 

 

・・書き込み終了後・・

 

 

項目をチェックしてみたら・・・

 

じゃじゃ~ん! 

驚いたことに

 

数日~1ヶ月で達成出来そうな項目が68%もあったのです!

 

数ヶ月もしくは1年以上必要だと予想した項目は32%でした。

 

さらに、自分1人で達成出来る項目が、なんと88% もありました!!

 

 

私が、今年の「やりたいことリスト」として書き込んだ項目の約7割が1ヶ月以内に達成出来そうで、しかも自分1人で出来るもので占めていた!!

 

 

これに気が付いた時、「よしっ!こうなったら今年はどんどん行動して達成するしかないな!」と心の中でつぶやきました。

 

「自分がやりたい事って、その約7割は、数日~1ヶ月以内に達成出来る事なんだ!」という事に気が付いたのが今回カテゴリー分けの実験をした一番の収穫でした。

 

 

さっそく、一番ハードルの低い、数日で達成できそうな項目のいくつかを TO DOとしてスケジュールに落とし込んでみました。

 

落とし込んだのは良いけれど、実際に行動出来るかどうかは、また違うハードルが待っています(笑)

 

 

皆さんの「やりたい事リスト」の内容の、達成予想時間の割合はどのぐらいなのでしょうか?

興味があります。

よろしければ教えてください。

 

 

そして、アフリカのことわざに

 

早く行きたければ一人で進め

遠くまで行きたければ、みんなで進め

 

悩みどころと逃げどころ(小学館新書) ちきりん/著 梅原大吾/著

 

という言葉があるそうです。

 

 

 

ホント、そう思う!

と一人でうなづきましたよ!

 

 

やりたい事リストを完了させるために、一人で達成出来る項目は、一人でどんどんスケジューリングして進ませた方が早く完了するに違いない。

 

でも、遠くまで行く必要がある目標は、みんなで進んだ方が良いようです。

 

遠くに行く必要のある目標ほど、ブログなどに公開していくのが良さそうですね!

 

 

ちなみに、私のやりたい事リストの中で、一番時間がかかりそうな目標は

 

「体脂肪を1ヶ月に1%づつ落として、1年で合計12%減らしたい!」

 

でした(笑)

 

勇気を出して、ブログに公開します!

 

みなさんの、一番遠くに行く必要のある目標は何ですか?

 

 

 

こんな事をブログに書くにあたり、私は誰に何を呼びかけているのかな?と気になりましたが、誰もいなければいないで、公開したという事実を 一歩前進と前向きに捉えることにします。

 

それでは、こんな50代主婦の私と、「遠くまで行く必要のある目標を誰かに公開する実験」に賛同してくださる方をコッソリ募集いたしますm(_ _)m

 

 

*この記事のコメント欄に書き込んで頂いてもいいですし、ご自身のブログで目標を公開する実験をしてもいいし、それぞれのやりやすい方法で実験してみるのはいかがでしょうか?

 

1ヶ月後、2ヶ月後、どこかの誰かの記事やコメント欄で「遠くまで進みたいことを、みんなで進めた実験結果」情報共有することが出来たら、とても楽しそうです!

 

 

 

 ちなみに、私が実際に書いた、一人で達成出来る「やりたい事リスト」は・・・

  • 英会話の勉強をオンラインソフトでやっているので早く次のレベルに行きたい
  • 携帯でゲームをやる時間を少なくしたい
  • 褒め上手な奥さんになりたい
  • 睡眠の質を上げたい
  • もっと早起きがしたい

f:id:oatmeal-tokyo:20190122024946j:plain

やりたい事リスト(途中ですが・・・)

 

etc.   です!

 

 

それでは、また。