自分の能力のなさにイライラした！ノートに書きなぐった！
先月、実は体調がかなり不安定だった。
いろいろモヤモヤすることが多く、精神的に落ち込んでいたので、自分のノートに書きなぐってみた。
そのノートの内容は、、、
「ノート内容」
洗濯物をたたみながら、なんでこんなにイライラして落ちこんで涙が出てくるのか考えてみた。
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心の中では、自分のやりたい事だけでなく、家族のことすべてをヘルプして、全部うまくいくようにやっていきたい。
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でも時間も体力も足りなくて、やりたいことやヘルプしたい事が全部できない。
自分一人のことも満足にできてない。
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きっと自分の能力が足りないせいだ。
くやしい。
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でも、、、じゃぁ、どうしたらいい？
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１、スッパリあきらめる
２、あきらめられないのでモガク
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２を選び、かなりがんばってみたが、どう頑張ってもやりこなせずに疲労こんぱい
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だんだん眠りが浅くなって、夜中に何度も目が覚める。
つかれやすい、やる気が起きなくなったりしてる。
とりあえず横になっていたい。
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すべてを抱えきれないことを認める。
自分がそこまでできるスーパーウーマンではないことを認める。
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では、今の自分で「どこまでなら出来るのか？」を冷静に観察する。
ーーー
と、ここまでノートに思考記録が残っていた。
この記録を残した次の日、
「なぜ、やりたいことができないのか？」
「どのへんまでならできるのか」
を書いてみた。
今まで、ノートに行動した記録はこまかく書いていたけれど、自分の中でぶつぶつと言ってくるもう一人の意見も、これからはもっと書いてみよう！と思った。
書き出したら、でてくる、でてくる！
もう一人の自分が話しかけてくるネガティブな思いがw
わかっちゃったよ。
今までポジティブに生きたい！と思ってたから、自分のネガティブな気持ちにフタをしちゃってたんだ！！
時々ネガティブな気持ちが浮かんできても、大丈夫、そんなことはない、前向きに行こう！って感じで自分をがんばって持ち上げてた。
そんな頑張る自分もキライじゃない。
そうか、ネガティブな気持ちも自分自身なのに、もう一人の自分を無視しちゃってたんだ。
だからだんだんバランスがくずれたんだ。
誰かに無視されたら悲しいもんね。
自分で自分を無視してたのか。。。
