本当に好きなことは肩書きの裏側にあるらしい

アメリカ在住7年目。【快】⇔【不快】に思った理由を考えるのが好きです。#アメリカ生活 #海外出張 #バレットジャーナル #オートミール #ウォーキング #筋トレ #プロテイン

「みんチャレ」アプリで運動を習慣化!【チームに参加しました!使ってみた感想】

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こんにちは。

今日もアメリカに滞在中のオートミール主婦です。

 

話題の3日坊主防止アプリ「みんチャレ」をダウンロードし、チームに参加してみたのでその感想です。

 

「みんチャレ」アプリで運動を習慣化!

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新しい年が始まって、私たちは今年やってみたいことや、目標を考えることが、毎年の習慣になっていると思います。

 

昨年から引き続き、1番達成したい目標は、「健康な毎日」です!

 

コレステロールが高く、太っている私は、すでに50歳をすぎていますので、そのうち動脈硬化で突然死するんじゃないか?と、年を取るごとに恐怖を感じるようになってきました。

 

病気になってしまったら、好きな事ができなくなるし、とにかく治療という辛い時間の日々になってしまう。

 

でもなかなかウォーキング筋トレも、少しやっては休みがち・・・。

 

とにかくっ!

病気が発症していない状態の内に、健康状態を上げていきたい!! という強い欲求を感じるようになりました。

 

 

「みんチャレ」アプリとは? 

☆「みんチャレ」アプリを使っていない人のために・・・・

 

「みんチャレ」とは

みんなで続ける習慣化アプリ!

同じ目標を持つ5人組のチームを探して参加します。

ニックネームで参加できて、チャット内で、「今日はウォーキング15分しましたー!」などと、ライン(LINE)をしているように、チームの仲間に送ることができるのです。

 

 

チャレンジしたいチームに参加する

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たくさんのチームがあります。

 

「22時までに寝よう」

「70キロ以上の人のダイエット」

「英語を頑張るぞ!」

「寝る前にお風呂に入ろう!」

「食べたものの記録」

「めざせ、一万歩」

 

ほか、本当に色々な目的のチームがあります。

 

私は、昨年から興味があった「筋トレ」のチームに参加しました。

 

 

「みんチャレ」を使った感想 

 

今まで、お一人様で孤独に続けていた「筋トレ」

 

「筋トレ」のチームに入って、5人組のチームのみなさんにご挨拶し、今日やった筋トレ記録をアップ。

 

5人それぞれが、自分のペースで、今日のトレーニング内容を写真を添えてアップしています。

 

それを見ると、自然とモチベーションが上がり、筋トレをするのが楽しくなってきました。

 

筋トレと言っても、私の場合、ゆる~く自己流ダンベル10回づつとか、スクワットとか、そんなものですが、トレーニングした証拠写真をチャットに載せるというのが、すごく励みになっています。

 

まー、3日坊主でやめたとしても、すぐに再開すれば、それはもう継続だ!と軽い気持ちで続けて行こうと思ってます。

 

こういうアプリがある、今の時代っていいな~!

 

20代ぐらいから使ってたら、勉強運動も、楽しく続けられたなー、などと、ちょっとヤキモチ?を焼いてしまいました・・・。

 

しばらく継続して、変化をアウトプットしたいと思います。

 

 

 

じゃー、またね!

 

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ゆる~く、みんなでチャレンジする所が好きです!

 

 

 

☆「みんチャレ」の公式ホームページ

minchalle.com

 

 複数のチームに入ることができるので、次は英語を勉強するチームに入ろうかと考えています。

 

 

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www.oatmeal.tokyo