20代の頃は何時間でも眠れたなぁ。
1日中寝ちゃって、「あぁ今日もずっと寝ちゃった」と思う時もよくあった。
何歳位からだろうね？
6時間とか7時間で起きちゃうようになるのって。
睡眠時間は個人差があるのが当たり前だし、あまり気にしたことがなかった。
少しずつ睡眠時間が短くなった頃からかな？
今思い返すと体調がそんなに良くない日が多くなってきた。
そんなこんなで50代突入。
もっと元気でパワフルに疲れない体が欲しい！
そんなことを考えるようになってきた。
去年あたりからウォーキングと筋トレを始めてみたよ。
これはびっくりビンゴだった！
きっと年齢とともに筋力が下がってきてたんだね。
40代の時よりも格段に今の方が体力があるって言い切れる。
みんチャレのアプリで60代の先輩がいるけれど、その人すごくて毎日3万歩とか余裕で歩いてる！
近くにロールモデルがいるってすごく重要だね。
めちゃくちゃ刺激がもらえます。
私も60代になった時30,000歩とか歩ける体力が欲しいから、毎日せっせとウォーキングと筋トレやってます。
ウォーキングや筋トレやってるよーっていう人、ゆるく交流しましょう〜🌴
*今日のウォーキングコース
