本当に好きなことは肩書きの裏側にあるらしい

米国フロリダ州在住7年目。出会いをご縁に!#アメリカ #フロリダ #海外出張 #バレットジャーナル #手帳 #オートミール #プロテイン

自分をコントロールするって難しい!運動の習慣が崩れた!

外出制限で自宅にいるようになって

毎日の習慣が崩れ出しました。

 

平日は夫の出勤時間に合わせて「朝食」を準備し、出勤後に「朝のウォーキング」という習慣がありました。

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それが、外出制限になり、夫が仕事に行かない=比較的自由な時間に起きるようになり、朝食の時間がずれ、余裕があるからか、なんとなくダラッとしています。

比例して寝る時間も遅くなりました。

 

でも起きている時間数が同じなら、少々食事時間がズレても、それ以外にやっていたインプットなどは(読書、英語勉強など)出来ると思っていたのですが、時間が自由に組み立てられるのに、物事が進まない、、、という状況になっています。

 

「これはどうしたものでしょうか?」

 

気がつくとネットでニュースを検索してしまい、ネガティブな気持ちで数時間があっという間に過ぎる事もしばしばです。

 

医療関係者をはじめ、このことに尽力されている多くの人が、命を掛けて動いてくださっているのに、私はこのままで良いのだろうか?などと後ろめたさを感じたり。

 

イヤイヤ、大変な事にこれ以上ならないように、自宅にいる人は外出を最低限にし、さらに自分の体調を崩さない事が一番のお役に立てるのだ!と思い直してみたり。

 

 

自宅で出来る趣味、アウトドアでの趣味、色々あってもどこか気持ちが集中できない。

 

 

先週は、不安を感じすぎてストレスが醜かったが、まずは不安を隠さずに受け入れてみた。

 

今週は、ボーッとしてるとすぐに不安が押し寄せてくるので、「筋トレ」「ウォーキング」をやる時に、夫を無理無理引き込んで「貯筋」するようにしました。

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体温と心拍数をある程度上げる事で、気持ちが前に向き、免疫力のアップにつなげたいという思いからです。

 

 

眠りも浅くなっているので、今週から読書のジャンルをちょっと変えて、「夏目漱石」「谷崎潤一郎」などという時代を超えてきた名作をちょこちょこと読み始めました。

Kindle Unlimited(読み放題)に入っていて良かったなと思う瞬間です。

 

今日は、「筋トレ」→「ウォーキング」→「プロテイン入りパンケーキ」を作ったりして過ごしました。

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体力を落としたくないですよね!

気持ちがすぐにダウンしますが、今週からは「バレットジャーナル」に日々の細かい所まで書き出すようにしてみます。

 

 

ハッピーな一日じゃなくても、まぁまぁ健康で家族と一緒にいられればそれで十分だと思えるようになりました。

 

それではまた(^^)

 

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リスがチョロチョロと出てきています。

 

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「大きい鳥?ツルかな?」が、車がいなくなった駐車場を悠々と歩いています。

 

 

*今週はミニタオルといらないTシャツを使ってマスクを作りたいのと、コーヒーフィルターを使った使い捨てマスクも作りたいです。