自分の能力のなさにイライラした！ノートに書きなぐった！ 先月、実は体調がかなり不安定だった。 いろいろモヤモヤすることが多く、精神的に落ち込んでいたので、自分のノートに書きなぐってみた。 そのノートの内容は、、、 「ノート内容」 洗濯物をたたみ…

【バレットジャーナル公開中】手帳の振り返り！YWTフレームワークで楽チン！ こんにちは。 オートミール主婦です。 アメリカに移住してから始めたバレットジャーナルも3年目になり、どんどんおもしろい方向に進んでいる気がします。 さっそく先月の振り返り…

アメリカ在住者のバレットジャーナル！先月の振り返りをすると今月のクオリティが上がる！ こんにちは。 オートミール主婦＠oatmeal-tokyoです。 アメリカでバレットジャーナルを始めて2年目！ 新しい月の目標を立てる時、サクッと決まるときもあるし、迷う…

こんにちは。 オートミール主婦です。 昨日おとといの記事で、今月の目標の振り返りをしました。 (月の途中で進歩を確認し軌道修正をするため) 今日はその続き記事パート3になります。 ＊パート1の振り返り記事はこちらです↓ www.oatmeal.tokyo ＊パート2の…

こんにちは。 オートミール主婦です。 昨日の記事で、今月の目標の振り返りをしました。 (月の途中で進歩を確認し軌道修正をするため) 今日はパート2の記事になります。 パート1はこちらです↓ www.oatmeal.tokyo 【バレットジャーナル公開中】今月の振り返り…

今月用の「やりたい事リスト」の途中経過、どうなっているのかを項目別に振返り、軌道修正をしています。「ブログへのアウトプットを多くする」、バレットジャーナルの中身公開中。デイリーページは罫線のみ。

新しい月になったので、先月の「行動」と「体調」の振返りをバレットノートに書きつけました。今月からは記録をブログにアウトプットしていこうと思います。 バレットジャーナルで今月の振り返り〈GOODだったことTOP8〉 現在使用中のバレットノート 粗大ごみ…

バレットジャーナル、マンスリーカレンダーを準備中です。来月はエクセルで作ったマンスリーカレンダーをノートに貼り付けてみようと思います。手書きが良いのか？印刷が楽で良いのか？実験してみます笑 #バレットジャーナル #マンスリー ＃テンプレート

シンプルなマンスリーカレンダーの書き方を紹介。ブロック型、タテ型、体調トラッカー、既存の手帳で見慣れている形をアレンジすると使い勝手が良い。自分の予定や記録が記入しやすく、しっくりくる形が見つかるまで、毎月いろいろと試して見つけていく。

熱心にログ(記録)を書いている目的は、ひとえに過去を振り返って未来をバージョンアップしたいため。 振り返りをすると、今後に繋がるアイデアがどんどん見つかるから、やらずにいられない. 子供の時のように「こんなことが出来るようになって○○ちゃんスゴイ…

悩み事も楽しい事も含めて、自分を振り返ると、今の自分はあきらかに8ヶ月前とは違う事に気付かされます。この記録を見返すたびに、「過去の私が必死で頑張った時間や、悩んでいた重苦しい日々が、今現在の自分を作ってくれているのだ・・・」という当たり前…

手順はたったの２つだけ！「あらかじめノートにページ番号をかいておくこと」と「ノートの最初にINDEX（目次）ページをつくること」これだけで過去のアイデアや情報に一瞬でアクセスできます。もっと若い時に知りたかったなぁ。この方法を知ってからストレス…

「習慣化」が成功した行動をさらに長期習慣化へレベルを上げる方法！見開きページに集中配置。実践的バレットジャーナルの書き方になります。習慣化する方法はデイリーページに色ペンで3つの枠を記入するだけ。 #習慣化 #バレットジャーナル #ノート

習慣化したいことを デイリーページ（１日１ページ）で管理するようになってから、５０代主婦の私でも、習慣化への成功率が２倍以上になったので報告します(^^) ・色ペンで枠を３つ作る・枠内に行動を記入・３週間チャレンジする。ヤル気がない時は一気にハ…

先月まで「マンスリー（月間）カレンダー」は、次の2つの目的のために使っていました！ 夫の仕事スケジュール用 自分用スケジュール（主に家事生活の予定や支払い期日など） ２０１９年に入ってから、新しい事をチャレンジしたり、断捨離を進めたり・・・と…

#バレットジャーナル を使って毎月の振り返りをしています。ついに「朝活」が出来るようになった訳！「今月の良かったこと」「来月の課題」を書き出した。 #手帳 #振り返り #睡眠 #アイデア #マンスリー #朝活 #バレットジャーナル