本当に好きなことは肩書きの裏側にあるらしい

米国フロリダ州在住7年目。気がつけばマインドマップで何かを書いています。#アメリカ生活 #海外出張 #バレットジャーナル #オートミール #ウォーキング #筋トレ #プロテイン

ビジョンボードに挑戦した!自分は将来どうなっていたら満足なのかが分かるツール!

やっとビジョンボードが完成しました~!けっこう悩んじゃって、画像を選ぶのに時間がかかりました。ビジョンボードって、「自分が近い将来、どうなっていたら満足するのかを視覚でイメージするツール」。t作り方は3つのステップで簡単。①スマホにお気に入り…

iPhoneでバッテリーが感染しましたページは詐欺!そのページをすぐ終了すること!

iPhoneでバッテリーが感染しましたページは詐欺!そのページをすぐ終了すること! 今日、 iPhoneでネット検索をしていたら、 iPhoneでウィルスが検出されました。バッテリーが感染しています。 という怖いメッセージが出てきました。 去年、ウィンドウズPCで…

アメリカで蕁麻疹(じんましん)!薬剤師さんに勧められた薬で回復!

アメリカで蕁麻疹(じんましん)!薬剤師さんに勧められた薬で回復! かゆい~、 かゆすぎる!真夜中に激しいかゆみを感じ、おそるおそるバスルームへ確認しにいったら、ビャ~っとお腹周りに蕁麻疹が~~~~! 原因が思い当たらず・・・・・・アタフタとあ…

Google Meetを主婦が使った!zoomと比べて良かった所と残念だった所!

身近な仲間でGoogle Meetのお試し会を開催してみました。1番知りたかったのは zoomとの違い!!会話の遅延がなかった事には驚いた。グーグルカレンダーとリンクがあって便利だったな。でもね、wifiが遅くなっちゃって画面共有に失敗しちゃった(ToT)今度また…

さ~て、タイムスリップして踊るわよん♪ストレス発散!

さ~、今日はストレスぶっとばせDAYでっす!!ひっさしぶりに見つけたこの曲でダンシング~,40年前の曲だったの??何で耳に残ってるんだろ?

【思考ツール】マインドマップで無意識と対話する日々を過ごしています

最近どうお過ごしですか?私は最低限の運動は何とかこなしつつ、頭のモヤモヤを解消するために、毎日のバレットジャーナル手帳で「マインドマップ」の手法を取り入れたりしながら、日々の自分と対話しています。少しでもボ~っとすると、不安が押し寄せて来ち…

アメリカで手作り納豆に挑戦する方へ!重要な3つのこと!

ずっとやってみたかった、 アメリカでの「手作り納豆」に挑戦しました。 海外で納豆作りをしている方のたくさんのブログを読み、自分に合いそうな方法を決めるまでに半年ぐらいかかってしまいました。 せっかく挑戦するのだから成功したい。 失敗したらイヤ…

自分をコントロールするって難しい!運動の習慣が崩れた!

外出制限で自宅にいるようになって 毎日の習慣が崩れ出しました。 平日は夫の出勤時間に合わせて「朝食」を準備し、出勤後に「朝のウォーキング」という習慣がありました。 それが、外出制限になり、夫が仕事に行かない=比較的自由な時間に起きるようになり…

手作りダンベル!トートバッグと米袋5kgがちょうどいい!

手作りダンベル!トートバッグと米袋5kgがちょうどいい! こんにちは。 オートミール主婦です。 皆さんは運動をどのように行っていますか? ジムに行くのも良いけれど、移動の時間がもったいないので、自宅でトレーニングが出来たほうが良いですよね。 まず…

アメリカで外出制限が発令(ToT)!買って良かったもの!

世界中でどんどん外出制限が発令されています。 ここアメリカは日に日に状況が悪化中です。 先日、アメリカのスーパーでは肉も魚もスッカラカン!の悲しい状況をブログにしました。 www.oatmeal.tokyo 今週に入り、少しづつ食品類は戻ってきています。(ペー…

アメリカ主婦日記。「コストコ」「運動」「プロテイン」

昨日コストコ行ったけど、あの巨大なお肉売り場にお肉が一つもない!?えっ なんで?とにかくないっ!!肉、魚ともに生モノ系は完売でした。(冷凍モノは若干あった) もちろん紙類はとっくにありません。欲しかったシュガーフリーのCough Drops(のど飴)も売り…

アメリカ在住者のバレットジャーナル!先月の振り返りをすると今月のクオリティが上がる!

アメリカ在住者のバレットジャーナル!先月の振り返りをすると今月のクオリティが上がる! こんにちは。 オートミール主婦@oatmeal-tokyoです。 アメリカでバレットジャーナルを始めて2年目! 新しい月の目標を立てる時、サクッと決まるときもあるし、迷う…

【バレットジャーナル公開中】手帳の振り返り!YWTフレームワークで楽チン!

【バレットジャーナル公開中】手帳の振り返り!YWTフレームワークで楽チン! こんにちは。 オートミール主婦です。 2月が始まりましたね! アメリカに移住してから始めたバレットジャーナルも2年目になり、どんどんおもしろい方向に進んでいる気がします。 …

「健康貯金」とは?貯筋(ちょきん)をはじめました!

こんにちは。オートミール主婦です。 50歳を過ぎたころから、「健康」と「体力」に危機感を感じ始めました。 今日は、ちまたで注目を集めている「健康貯金」という言葉と、それに刺激を受けて実際に始めてみた「ウォーキング」や「筋トレ」などについての振…

【バレットジャーナル公開中】今月の振り返りパート3!運動を楽しくする方法

こんにちは。 オートミール主婦です。 昨日おとといの記事で、今月の目標の振り返りをしました。 (月の途中で進歩を確認し軌道修正をするため) 今日はその続き記事パート3になります。 *パート1の振り返り記事はこちらです↓ www.oatmeal.tokyo *パート2の…

【バレットジャーナル公開中】今月の振り返りパート2!運動後のセルフケアについて

こんにちは。 オートミール主婦です。 昨日の記事で、今月の目標の振り返りをしました。 (月の途中で進歩を確認し軌道修正をするため) 今日はパート2の記事になります。 パート1はこちらです↓ www.oatmeal.tokyo 【バレットジャーナル公開中】今月の振り返り…

【バレットジャーナル公開中】今月の振り返りパート1!ブログと英語の環境整備

今月用の「やりたい事リスト」の途中経過、どうなっているのかを項目別に振返り、軌道修正をしています。「ブログへのアウトプットを多くする」、バレットジャーナルの中身公開中。デイリーページは罫線のみ。

ウォーキングを楽しく継続する!みんチャレアプリ2チーム目に登録!

こんにちは。 オートミール主婦です。 先日インストールしたアプリ「みんチャレ」が、楽しく続けられているので、今日は新しいチームに入りました。 「みんチャレ」みんなでチャレンジって何?って方は 昨日の記事をご覧くださいませ。 www.oatmeal.tokyo 1…

みんチャレアプリで運動を習慣化出来るのか?使ってみた感想

こんにちは。 今日もアメリカに滞在中のオートミール主婦です。 話題の3日坊主防止アプリ「みんチャレ」をダウンロードし、チームに参加してみたのでその感想です。 みんチャレアプリで運動を習慣化出来るのか?使ってみた感想 新しい年が始まって、私たちは…

アメリカのハンバーガー屋!ファイブガイズ(Five Guys)でランチ!

こんにちは~。 今日もアメリカに滞在中~、オートミール主婦(@oatmeal-tokyo)です。 7年アメリカに住んでいて、ハンバーガーをたくさん食べました! そんな私が今回は、 「アメリカで、おいしいハンバーガー屋さんを知りたい!」「ファイブガイズという…

『ザ・コーチ2 谷口貴彦』で気付けた有意義なこと(感想まとめ)

『ザ・コーチ2 谷口貴彦』で気付けた有意義なこと(感想まとめ) (この記事は40秒でサクッと読めます) 自分の行動を、良い方向に後押ししてくれる本に出会うと嬉しい。 有名になった1作目である 『 ザ・コーチ 谷口貴彦』は、まさにそんな本でした。 ☆今…

ストレングスファインダーを診断しました!結果と感想~!

ストレングスファインダーを診断しました!結果と感想~! こんにちは~、オートミール主婦(@oatmeal-tokyo↗)です。 前々から気になっていた「ストレングスファインダー」を診断しました! 自分の「強み」や「才能」などがわかるテストらしい・・・という…

バレットジャーナルで今月の振り返り〈GOODだったことTOP8〉

新しい月になったので、先月の「行動」と「体調」の振返りをバレットノートに書きつけました。今月からは記録をブログにアウトプットしていこうと思います。 バレットジャーナルで今月の振り返り〈GOODだったことTOP8〉 現在使用中のバレットノート 粗大ごみ…

一時帰国でwifiレンタル!ソフトバンク501HWの感想と紹介者用クーポン情報も

一時帰国でwifiレンタル!ソフトバンク501HWの感想と紹介者用クーポン情報も こんにちは。 アメリカ在住7年目のオートミール主婦(@oatmeal↗)です。 数ヶ月おきにアメリカと日本を行ったり来たりしています。 今回初めて一時帰国でwifiをレンタルしたので、…

デルタ航空ビストロスタイル機内食?食べた感想とメニュー画像!

デルタ航空ビストロスタイル機内食?食べた感想とメニュー画像! デルタ航空の「ビストロスタイル機内食とは?」「今までの機内食とどこが違うの?」 つい先日、夫婦でデルタ航空に乗ったので、機内食の画像をアップします。 こんにちは。 アメリカと日本を…

アメリカ在住7年目!日本に持ち帰る食料品のお土産!

アメリカから日本に一時帰国する時、毎回持ち帰っている食料品(主に自分と家族用)を紹介。アメリカのスーパーでかんたんに購入できる、コスパの良いものばかり。スターバックスの紙筒のコーヒー!パイクローストが美味しい!デカフェも必需品。ミントタブ…

『インプット大全/樺沢紫苑』の感想と行動を起こしたくなった3つのこと!

「アウトプット大全」から、多くの学びを得たので、発売と同時に「インプット大全」を購入。「読んで気づいたこと」「実際に行動を起こした3つのこと」をアウトプットの練習をかねて紹介します。ブログに乾燥をアウトプットする練習中です!

【レモン水】の作り方!冷凍で作り置き♫アメリカで長年飲んでいる理由とは?

「レモン水」とは?「どのぐらいレモンを入れるの?」「作り置きはできる?」「ポッカレモンでもいいの?」という疑問を解消。アメリカでは多くの人が日常的に「レモン水」を飲んでいます。今回は、私が普段飲んでいる、お手軽で簡単な「レモン水」をご紹介…

『エッセンシャル思考』とは?全部こなそうとすると成果がでない!

本の内容は、自分にとって大事なものを知り、不要なものを捨て、決めた事をスムーズにやりとげる。人生のあらゆる場面で仕事や用事を正しく「減らす」。そのためのやり方を紹介していた。・・・なるほど~、全部やろうとするとかえって成果がでないのかもし…

デルタ航空『デルタ・プレミアムセレクト』を利用した感想。良かった点と残念だったこと

エコノミークラスと比べて、どんな所が良かったのか、残念だった点も含めてご報告。モニターが大きいのとノイズキャンセリング付きのヘッドホンで映画を見るのがすごく楽しかった!4本も続けて見てしまった!機内食が陶器に盛り付けてあって良かった。デザー…